Жалобы на самоё себя

[Klyaks]

Жру, в основном, вечером и ночью. Режим жизни - подвижный, но, видать, не достаточно. На всякую там зарядку и качло меня не хватает.
В следствии этих причин разжирел до невозможности и превращаюсь в достаточно мерзкую толстую тварь.
Фу... Фу. Фу!

@темы: кляксочк

Comments

Подтяни то, что кажется тебе самым проблемным. На что-то одно времени и усилий надо меньше, чем на самую простую зарядку, результат будет более ярко выраженным, чем если бы работал над всем телом. После первых достижений будет проще двигаться дальше.

[Klyaks]

Видать, буду пресс качать, аки демонъ.
Но всё одно - я его начинаю качать, на пару недель - месяц хватает, а потом забиваю.

Считай, выигрываешь два месяца: месяц качаешь, месяц жир отвоевывает упущенные позиции. Если ты не готов тратить часть жизни на тренировки, то мышцы не наработать, а в форме себя именно так и держат - работают, отдыхают, работают, отдыхают, с ленцой и без фанатизма, большего не надо.

[Klyaks]

Нууу, этооо моооожно! Наверное. (-8

Как я тебя понимаю...
Чтоб веселее было, можно так сделать: на листочке с клеточкой рисуешь любую фигуру. Выполняя, где-то 25 сгибание туловища (или любое др. упр-е на брюхопресс) имеешь право закрасить одну клеточку. Закрашивать можно в произвольном порядке
Смысл такой херни, что через некоторое время человек начинает тянутся к разукрашиванию и делает подсознательно все больше, и больше.

[Incub]

Если не считать, что я не предрасположен к полноте, мне лично для постоянных тренировок понадобился тренер, который укоризненно звонит и напоминает, что надо тренироваться))

Плюс заставляет в зале выкладываться по полной.

И самое главное - когда у тебя назначена тренировка, гораздо меньше вероятность на нее забить.

Incub Таки, да. Ибо дома есть ОН!
(я про диван)

[Воинственная Печенюха]

Попробуй скооперироваться с кем-то, кто тоже хочет похудеть. Разработайте себе программу: питание, ежедневные нагрузки, прогулки быстрой ходьбой. Нарисуйте расписание, повесьте на стену. А вечером друг с друга спрашивайте отчет. За каждый невыполненный пункт будешь должен своему коллеге по 100р., а он тебе.
Чтобы жизнь не напоминала каторгу, сходу себя не перегружайте. Питание - не жесткая диета. Нагрузки - не марафон с препятствиями. Ходить достаточно 40-60 минут в день. Будете сбрасывать по 3кг в неделю.

[Бродяжник]

Рассматривай вариант есть несколько раз во время работы. При всем темпе жизни остановиться на полчаса поесть есть всегда. Просто есть побольше с утра и в обед. И тогда уменьшится объем еды вечеро и ночью. Еще вариант - увеличить - затраты организма. Типа вместо лифта - лестница, вместо шага - небольшая пробежка и т.п. и вариант - много работать и поболее мозгами))))

[Klyaks]

2Го-остъ Ахаха. Жесть - а не способ. (-8

Вчера после отправления записи лёг пресс покачать. Он, по ходу, у меня всё же есть. Бо 50 сгибаний на одну группу мышц + 30 на другую за подход вполне выполняю.

2Incub Да. С тренером - круто. Но меня почему-то дико ломает обращаться к тренеру. Не знаю почему. Видать, из-за комплексов. Тренер-то такоооой накаченный, а я-то такоооой жирный. Буду смотреть на него и стесняться. (0-8 Меня это релаьно парит! О.о

2Мэлониэль, бегаю по всем эскалаторам + образ жизни, не то чтобы полностью сидячий. То тудыть, то сюдыть... Проблемы с питанием - это да. К примеру, в последнюю неделю практическии вообще не завтракал и не обедал. А вот часов в 9 вечера наливал огромную тарелку вкуснейшего супу (о Флор! Ещё и здесь благодарю тебя я за этот гуляш и эту солянку!!!), а чуть позжа ещё и вторым каким-нибудь закидывался. С расписанием - вообще не мой вариант.

2Бродяжник, да, лифтом надо б переставать пользоваться.

[Воинственная Печенюха]

Klyaks ежели ты думаешь, что тебе живется менее спокойно, чем другим людям, то спешу тебя разочаровать...) Это вопрос самодисциплины, вот и все.

[Incub]

Klyaks - попроси тренера-легкоатлета - они не слишком накаченные, но в форме, в самый раз))

А 3 подхода делаешь?)

[Klyaks]

2Мэлониэль Клякса и самодисциплина - слова не сочетаемые в принципе.

2Incub Делаю два. Но во второй получается несколько меньше.

[Воинственная Печенюха]

Klyaks слушай, тарагой, зачем тогда пишешь тут, а? Народ изгаляется, советами помочь стремится, а ты им "бееееееееееееее"! Нихарашо!
Хочешь худеть - бери себя за яйца. Не хочешь - не ной.

[Klyaks]

2Мэлониэль, Чёй-то? Хуеть можно и без самодисциплины. Вот похудею - увидишь!
Ты вон в дневничге тоже ноешь. Я ж тебе слов плохих не говорю, да? (((-8

[Воинственная Печенюха]

Klyaks да, ты прав, ХУЕТЬ можно и без самодисциплины))))
Дык чей-та я не заметила, чтоб ты хоть раз попытался мне помочь, а я тебе "беееееее!!!" Так что не путай, тарагой!

[Klyaks]

((((-8 Уела, противная.

[Воинственная Печенюха]

Klyaks то-то же! Не спорь с мамкой, сосунок! Иди и составь себе режим питания.

[Klyaks]

2Мэлониэль, Не буду, малолеточко. Режимы - это для таких крошек как ты.

[Воинственная Печенюха]

Klyaks атата по попе захотел?

[Бродяжник]

Саш, старайся все же разбить питание. Тогда меньше будет к ночи хотеться есть. И Главное - завтрак!

[Klyaks]

((-8
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу, как говаривала моя бабушка.

2Мэлониэль Страх потеряла?